Wer im neuen Jahr gesund starten möchte, braucht keine Radikaldiät. Bewusster Einkaufen ist der Schlüssel. Diese Lebensmittel sollten unbedingt in den Einkaufswagen: Pilze für gesunde Proteine und Cholesterinsenkung, gefrorenes Obst für Vitamin C und gute Laune, Spinat als kalorienarmes Superfood, Tiefkühl- oder Konservenfisch als wertvolle Nährstoffquelle.
Wer gesund ins neue Jahr starten will, sollte keine Radikaldiät durchführen. Vielmehr hilft es, bewusst einzukaufen ‒ zum Beispiel diese Lebensmittel .Wer seine Ernährung umstellt, muss nicht radikal verzichten, sondern bewusster einkaufen.Das neue Jahr ist da – und mit ihm der Wunsch nach einem gesünderen Lebensstil. Um dieses Ziel zu erreichen, musst du bei deiner Ernährung allerdings nicht auf alles verzichten.
Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, hat mit Pilzen auch eine wertvolle Proteinquelle. In 100 Gramm Pilzen sind etwa 3,3 GrammWenn es draussen kalt ist, können wir uns dank gefrorenen Obsts ein Stückchen Sommer ins Haus holen. Obst ist eine guteC. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch vielseitig einsetzbar; dazu liefert kräftige Farbe auf dem Teller an tristen Tagen eine Extraportion gute Laune mit.
100 Gramm gekochter Spinat kommen auf nur 17 Kalorien. Ob in Salaten, Eintöpfen oder Suppen – das grüne Gemüse lässt sich vielfältig kombinieren., aber frischen Fisch regelmässig auf den Speiseplan zu setzen, schafft nicht jeder. Als Alternative dienen tiefgefrorene Meeresfrüchte, aber auch Konservenfisch.
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