Von Kopf bis Fuss in einer Decke eingewickelt sein? Laut Social Media optimiert diese Entspannungsmethode deinen Schlaf und lindert Ängste.
Du zählst Schäfchen, trinkst acht Stunden vor dem Schlafengehen keinen Kaffee mehr und lässt dich in der Nacht von White Noise berauschen – Hacks zum Einschlafen gibt es zahlreiche. Ein weiterer sorgt gerade im Netz für Furore. Um dem nächtlichen Gedankenkarussell eine Pause zu gönnen, setzen zahlreiche Tiktoker auf Swaddling für Erwachsene.
«Der Zusammenhang zwischen Berührung und Erregung oder Entspannung ist gut belegt », sagt Dr. Stacey Reynolds, eine US-amerikanische Expertin für DPTS, gegenüber der «New York Times». Laut Expertin befinden sich in der Haut und dem Körper Rezeptoren rund um Muskeln und Gelenke, die entweder auf leichte oder tiefere Berührungen reagieren.
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