Je nach Lebensphase verändert sich unser Schlafbedürfnis. Eine Übersicht zeigt, wie viel Schlaf du in welchem Alter benötigst.
Schlaf ist zwar individuell , doch Fakt ist: Je älter wir werden, desto weniger Schlaf brauchen wir. Aber wie viele Stunden Schlaf sind pro Lebensabschnitt ideal? Wir schaffen eine Übersicht. Babys: 14 bis 17 Stunden am Tag Wusstest du, dass Babys im ersten Lebensjahr ihr Gewicht verdreifachen? Möglich machen es unter anderem Wachstumshormone, die im Tiefschlaf massenhaft freigesetzt werden. Von der Geburt bis zum dritten Monat schlafen Babys 14 bis 17 Stunden am Tag.
Gründe dafür sind unter anderem eine Verzögerung des zirkadianen Rhythmus sowie das späte Einsetzen des Melatonins. All das führt dazu, dass sie später zu Bett gehen und später aufstehen. «Viele Teenager haben einfach ein verzögertes Schlafbedürfnis», erklärt Dr. Yi Cai gegenüber der «New York Post».
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