Ein starkes Immunsystem wehrt Krankheiten ab und hält uns gesundheitlich fit. Doch welche Lebensmittel und Nährstoffe sind dafür besonders geeignet?
Ein starkes Immunsystem wehrt Krankheiten ab und hält uns gesundheitlich fit. Doch welche Lebensmittel und Nährstoffe sind dafür besonders geeignet?So ist es bei der Abwehr von Krankheitserreger n wie Viren, Bakterien und Pilzen relevant.: Tag und Nacht unermüdlich im Einsatz, um uns vor einer Vielzahl von Krankheitserreger n und Bedrohungen zu schützen. Weniger bildlich gesprochen ist es ein komplexes Netzwerk aus Zellen, Geweben und Organen.
Grünes Blattgemüse – gemixt im Smoothie, zum Beispiel – ist eine gute Quelle für Antioxidantien. - Depositphotos Probiotika – enthalten in Joghurt, Sauerkraut, Kefir und fermentierten Lebensmitteln – sind nützlich, um die Darmgesundheit zu unterstützen. Das wiederum kann die Immunfunktion aufpäppeln.E, Beta-Carotin und Flavonoide helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und Entzündungen zu reduzieren. Das stärkt die körpereigene Abwehr.
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