Eine Schlaf-Expertin klärt auf, ob sich der weit verbreitete Mythos, das sich ein abendliches Workout negativ auf den Schlaf auswirkt, wirklich stimmt.
Ausreichend Schlaf ist für ein gesundes Wohlbefinden unabdingbar. Das Gleiche gilt für regelmässige Bewegung . Beides lässt sich im Alltag oft aber nur schlecht vereinbaren. Zudem durchkreuzt unsere innere Uhr oft Pläne und Vorsätze. Wer am Morgen früh aufsteht, um vor der Arbeit noch eine Runde joggen zu gehen, profitiert an diesem Tag von zusätzlicher Energie.
Studien zeigen unterschiedliche Resultate, wobei sich Forschende weitgehend einig sind, dass ein Workout am Abend, beispielsweise direkt nach dem Feierabend, durchaus profitabel für den Schlaf sein kann. Warum ist das so? Vermutlich weil es einen angenehmen psychischen Ausgleich bietet, um mögliche Probleme von der Arbeit nicht mit nach Hause zu nehmen. Jede Person ist sich selbst der zuverlässigste Ratgeber.
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