Durch die richtige Ernährung können Jugendliche nicht nur ihre körperlichen, sondern auch ihre geistigen Leistungen deutlich verbessern.
Regelmässige und gesunde Mahlzeiten steigern die akademische Leistung.Es ist bekannt, dass die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle für den schulischen Erfolg spielt. Ein Grund dafür, dass in den USA bereits 1894 das erste Schulmittagessen-Programm initiiert wurde.
Denn hungrige Kinder können sich nicht gut konzentrieren und vergessen Lerninhalte schneller. Aber nicht nur die Menge und Regelmässigkeit spielt hier eine Rolle, sondern auch die Art des Lebensmittels.Forschungen haben in diesem Zusammenhang gezeigt, dass regelmässige und gesunde Mahlzeiten eng mit akademischer Leistung verknüpft sind. Gerade während der Pubertät ist es laut Forschern wichtig, dass sich Kinder gesund ernähren.
Denn sie befinden sich nicht nur körperlich in einer Entwicklungsphase, auch die Gehirnentwicklung ist in vollem Gange. Aber gerade Teenager stehen vor Herausforderungen beim Thema gesunde Ernährung. Teenager sind auch von Stress betroffen - und sollten sich deshalb ab und zu bewusste Auszeiten gönnen. - PexelsDiese Essgewohnheiten können langfristig gesunde Alternativen von den Tellern von Teenagern verdrängen. Eltern sollten dabei bedenken, dass eine nährstoffarme Ernährung zu Energieeinbrüchen, schlechter Konzentration und Stimmungsschwankungen führen kann – alles Faktoren, die das Lernen und Studieren erschweren.
Die richtige Ernährung beeinflusst die Gesundheit und akademische Leistung eines Teenagers. - Depositphotos
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