Schlaf-Gadgets und -Trends sind im Aufschwung, doch laut einer Expertin für Schlafpsychologie kann das zu erhöhtem Stress führen.
Du trinkst acht Stunden vor dem ins Bett gehen keinen Kaffee mehr , machst Atemübungen und lässt dich von White Noise berauschen – Einschlaf-Hacks gibt es viele. Bei manchen Menschen gehen die Optimierungsversuche aber über Melatonin-Gummibärchen und Schäfchen zählen hinaus. Tiktok hat ein Wort dafür kreiert: Sleepmaxxer.
Oft sehen wir Personen, die Tracker verwenden und verunsichert sind, wenn die Daten darauf hinwiesen, dass sie nicht ausreichend Tiefschlaf haben. Obwohl sie sich ausgeruht fühlen, werden sie durch schlechte Ergebnisse gestresst und entwickeln eine Abneigung gegen das Schlafengehen, weil sie Angst vor schlechten Ergebnissen haben. Also beeinflussen Schlaf-Tracker unsere Wahrnehmung, wie gut wir schlafen? Schlaf-Tracker bieten detaillierte Einblicke in Schlafmuster.
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