Unfreiwillige Einsamkeit ist ein wachsendes Problem der Gesellschaft, laut WHO gar eine Epidemie. «Eine grosse Leere», «ein schwarzes Loch», «nirgends zugehörig» – die Beschreibungen des Zustands sind so vielfältig wie die Betroffenen. «Puls» hört hin und zeigt Wege aus der Isolation.
Einsamkeit erhöht das Risiko, vorzeitig zu sterben, ähnlich stark wie das Rauchen von 15 Zigaretten täglich. Warum Einsamkeit uns so schaden kann, wird in einer aktuellen Studie untersucht. Forschende analysierten dazu fast 3000 Proteine im Blut von tausenden Teilnehmenden aus der UK Biobank.
Was bedeutet Einsamkeit? Box aufklappen Box zuklappen Einsamkeit ist ein subjektives Gefühl, geprägt von der eigenen Wahrnehmung und den persönlichen Vorstellungen. «Jeder Mensch erlebt Einsamkeit anders», sagt Oliver Hämmig, Sozialepidemiologe und Public Health Experte der Universität Zürich.
Auch Stress könnte die beobachteten Proteinveränderungen erklären, und somit auch die gesundheitlichen Folgen davon. Dennoch suggerieren die Studienautoren einen kausalen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und den biologischen Veränderungen. Dem widerspricht der Neurowissenschaftler: «Die Studie basiert auf Big-Data-Analysen, die lediglich Korrelationen aufzeigen. Sie helfen, neue Hypothesen aufzustellen, aber nicht, Kausalitäten zu belegen.
Doch Einsamkeit sei kein persönliches Versagen, sondern vielmehr ein Symptom des gesellschaftlichen Wandels. «In modernen Gesellschaften wie der Schweiz steigt das Risiko der Vereinsamung», betont Hämmig. Einer der Hauptgründe sieht er in der zunehmenden Individualisierung: Familiäre, dörfliche und religiöse Gemeinschaften verlieren an Bedeutung, während immer mehr Menschen in Ein- oder Zweipersonenhaushalten leben.
Diese Einschätzung teilt auch der Sozialepidemiologe Oliver Hämmig. «Es ist äusserst schwierig, dieses komplexe Phänomen wissenschaftlich zu fassen», sagt er. Die Experten sind sich einig: Einsamkeit kann sowohl eine Ursache als auch eine Folge von Erkrankungen sein. Fachleute sehen einen Ansatz gegen Einsamkeit nicht in Laborwerten, sondern im Mut, offen darüber zu sprechen. «Einsamkeit ist noch immer ein Tabuthema – das muss sich ändern», fordert Perrig-Chiello. Und ein wichtiger Schritt ist, sich einzugestehen, dass man ein Problem hat und handeln muss. Etwa, sich unter Menschen zu begeben. «Es geht darum, Kontakt in einer Weise zu suchen, die sich gut anfühlt und nicht überfordert», sagt Papassotiropoulos.
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