Die Kartoffeldiät verspricht schnelle Gewichtsabnahme durch den Fokus auf Kartoffeln. Doch birgt diese einseitige Ernährungsweise auch Risiken?
Kartoffeln sind gesund und echte Sattmacher. Aber eignen sie sich auch als «Hauptakteur» in einer Diät? Chancen und Risiken der Kartoffeldiät auf einen Blick.Bei der Kartoffeldiät kommen als Beilage nur Pflanzen und Hülsenfrüchte auf den Teller.Die Kilos sollen purzeln, und zwar mit der Hilfe von Kartoffeln.
Richtig gelesen: Das nährstoffreiche Knollengemüse steht im Mittelpunkt der Kartoffeldiät und versprichtBei der Kartoffeldiät sind Kartoffeln nicht einfach nur Beilage, sondern Hauptakteur auf dem Teller. Sie machen satt und liefern Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien in Hülle und Fülle. Zwar enthalten Kartoffeln reichlich Nährstoffe, allerdings birgt die einseitige Kartoffeldiät auch Risiken. - Depositphotos Bei strengen Varianten der Diät sind ausschliesslich weisse Kartoffeln erlaubt; weniger strikte Formen lassen auch andere Sorten zu. Die gute Nachricht ist: Obwohl das Motto lautet «Kartoffeln satt», darfst du die Knollen mit Beilagen kombinieren. Erlaubt sind unverarbeitete pflanzliche Vielleicht ahnst du an dieser Stelle schon: Solche Modediäten stehen einer ausgewogenen Ernährung entgegen. Stattdessen favorisieren sie Mangelerscheinungen, manchmal werden gar Essstörungen begünstigt.Falls du noch Zweifel hast: Auf deinem Speiseplan stehen bei der Kartoffeldiät, neben pflanzlichen Beilagen nach Wunsch, ausschliesslich Kartoffeln. Fette, tierische Produkte und verarbeitetehaben hier keinen Platz. Selbst gesunde Fette wie Nüsse oder Avocado sind nicht erlaubt, da sie den Prinzipien der Diät widersprechen würden.Und: Sogar auf klassische Kartoffelprodukte wie Pommes oder Chips musst du verzichten. Allerdings handelt es sich bei solchen Produkten ohnehin um verarbeiteteWillst du die Kartoffeldiät ausprobieren, pass dich in deinen Mahlzeiten flexibel deinem eigenen Hunger an. Empfohlen wird eine Kartoffelmenge von 600 bis 1000 Gramm täglich. Damit wirst du theoretisch ziemlich schnell überschüssige Pfunde los und machst nebenbei auch Erfahrung damit, weniger Fett und Salz zu konsumieren.schnell wieder zurückkehren – speziell dann, wenn du nicht nebenbei deine Ernährungsgewohnheiten reflektiert und dir Änderungen überlegt hast, mit denen es gar nicht erst zu «zu vielen Pfunden» kommt bei dir. Anders gesagt: Die Kartoffeldiät ist einfach und unkompliziert. Weil sie aber das «Wie» einer gesunden Ernährung ausblendet, ist sie, trotz schneller Abnehmerfolge, weder nachhaltig noch gut für deine Gesundheit insgesamt. Willst du sie ausprobieren, hol' dir Rückhalt bei eine
Kartoffeldiät Gewichtsabnahme Ernährung Risiken Gesundheit
Switzerland Neuesten Nachrichten, Switzerland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Wirtschaftsausblick 2025: Trump und die Risiken für die WeltwirtschaftDie Prognosen für das Wirtschaftswachstum im Jahr 2025 sind geprägt von Unsicherheiten. Donald Trumps Handelspolitik und die Schwäche der Eurozone stellen die größte Gefahr dar. Viele Experten erwarten ein moderateres Wachstum der US-Wirtschaft, während die Eurozone stärker wächst.
Weiterlesen »
Vegetarische und vegane Ernährung: Trend, Risiken und ChancenDer Aufstieg vegetarischer und veganer Ernährungsformen wird beleuchtet. Während ethische und gesundheitsbezogene Motive oft im Vordergrund stehen, werden auch mögliche Risiken wie ungesundes Essverhalten und Nährstoffmängel diskutiert.
Weiterlesen »
AfD weiterhin stark: Hat Weidel Chancen auf die Kanzlerschaft?Alice Weidel von der AfD gewinnt in Umfragen zur deutschen Kanzlerfrage an Zustimmung. Gleichzeitig steht ihr Lebensmodell in der Kritik.
Weiterlesen »
Die Zukunft der Vermögensverwaltung: Prio Partners bietet talentierten Kundenberatern neue ChancenPatrick Cettier von Prio Partners sieht in den Herausforderungen der Vermögensverwaltung in der Schweiz Chancen. Die neue Generation von Vermögensverwaltern setzt auf Stabilität, Kollegialität und intrinsische Motivation der Mitarbeiter.
Weiterlesen »
Neue Herausforderungen für Deutschland: Wirtschaftskrise, Chancen für die SchweizDeutschland kämpft mit einer tiefgreifenden Wirtschaftskrise und einem Strukturwandel. Ökonomen diskutieren die Ursachen der Krise und ihre Auswirkungen auf die Schweiz und Europa. Die Krise bietet auch Chancen für die Schweiz.
Weiterlesen »
Schnee an Weihnachten: An diesen Schweizer Orten stehen die Chancen gutKommt der grosse Schnee?
Weiterlesen »