Björn Rasch, Schlafforscher, empfiehlt die Abschaffung der Zeitumstellung, da sie den Biorhythmus stört und Schlafprobleme verursacht.
Herr Rasch, Sie sind seit über 20 Jahren in der Schlafforschung tätig. Wie haben Sie letzte Nacht geschlafen? Auch als Schlafforscher bleibt man nicht von schlechten Nächten verschont. Aber letzte Nacht war okay, ich bin einmal aufgewacht und habe dann eine Weile wachgelegen – das ist in meinem Alter normal. Der Schlaf verändert sich mit den Jahren. In der Schweiz leidet jede dritte Person an Schlafstörungen.
Häufig gibt es stärkere Effekte bei der Umstellung von der Winter- auf die Sommerzeit, weil wir eine Stunde in der Nacht verlieren und wir morgens früher aufstehen müssen. Aus der Sicht der Schlafforschung wäre es sinnvoll, die Zeitumstellung abzuschaffen. Was ist Ihr Geheimtipp für eine bessere Schlafqualität? Wichtig ist, Schlafstörungen ernst zu nehmen und bei anhaltenden Problemen Hilfe zu suchen. Der zweite Punkt: Gelassenheit.
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