Beim Essen einem bestimmten Ablauf zu folgen, soll für eine bessere Verdauung und weniger Heisshunger sorgen.
Ein grosser, bunter Teller vor dir, gefüllt mit Leckereien – spachtelst du einfach drauflos? Denn: Erst das Gemüse, dann die Proteine und zum Schluss die Kohlenhydrate zu dir zu nehmen, soll laut Nutrient Sequencing gesünder sein. Es heisst, der Blutzucker werde so stabilisiert , was wiederum Heisshungerattacken vorbeuge. Stimmt das? Was bedeutet Nutrient Sequencing? Nutrient Sequencing ist ein Ernährungsansatz zur Verbesserung der Nährstoffzufuhr.
Wie eine Achterbahn – symbolisch gesprochen. Statt zuerst zum Brot zu greifen Die Ergebnisse aus den vorhandenen Studien sind konsistent: Eine Überprüfung von elf Studien aus dem Jahr 2023 habe laut Shuka ergeben, dass Menschen, die erst am Ende einer Mahlzeit kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen, niedrigere Blutzuckerwerte haben. In einer Studie aus dem Jahr 2019 fanden Dr.
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