Mentalcoach Julien Hirano gibt Tipps, wie man sich Ziele setzt, Routinen aufbaut und weshalb noch nichts verloren ist, wenn bereits Mitte Januar die ersten Vorsätze gebrochen wurden.
Ihr Browser ist veraltet. Bitte aktualisieren Sie Ihren Browser auf die neueste Version oder wechseln Sie auf einen anderen Browser wie Anfang Januar hegen viele Menschen gute Vorsätze . Mentalcoach Julien Hirano hält nicht viel davon und sagt, was man stattdessen tun kann. Julien Hirano beim Training am Rhein in Basel – sein Job ist es, sich um die Fitness und Gesundheit seiner Klienten zu kümmern.Krafttraining ist ab 30 Jahren essenziell für die Erhaltung von Muskelmasse.
Julien Hirano ist Personal Trainer und Mentalcoach in Basel. Sein Job ist es, mit seinen Kundinnen und Kunden deren Fitnessziele zu erreichen. Aber was können all jene tun, die nicht die Zeit oder das Geld haben, um Fitness, Ernährung und Krafttraining mit einem Profi zusammen anzugehen? Welche Übungen dürfen in einemIm Interview gibt der Personal Trainer Tipps, wie man sich Ziele setzt, Routinen aufbaut und weshalb noch nichts verloren ist, wenn bereits Mitte Januar die ersten Vorsätze gebrochen wurden.Zu laufen ist zwar sicher nicht falsch. Aber wenn es darum geht, im Leben nachhaltig etwas zu ändern, sollte man nicht sofort damit anfangen, sondern sich erst einmal hinsetzen.Um sich in Ruhe einen Plan zu machen und diesen dann möglichst detailliert aufzuschreiben. Gute Vorsätze sind in der Regel etwa wie: Ich möchte fünf Kilogramm abnehmen oder einfach gesünder essen und mehr Sport treiben. Solche Dinge sind aber unpersönlich, eher vage und deshalb in der Regel zum Scheitern verurteilt.Gehen Sie dem Vorsatz auf den Grund, bis ein klares und persönliches Ziel zum Vorschein kommt, das Sie sich gut und im Detail vorstellen können. Möchte eine Person denn tatsächlich einfach fünf Kilo verlieren, oder geht es vielleicht darum, das eigene Kind auf dem Spielplatz wieder gut hochheben zu können? Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen werden, wenn das wieder klappt.Wenn ich ein konkretes und persönliches Ziel vor Augen habe, finde ich die Motivation, darauf hinzuarbeite
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