Nach einem Schicksalsschlag zeigt Psychologe Martens, wie man durch Resilienz und Selbsthilfe-Strategien den Weg aus der Krise findet.
Der Psychologe Jan-Uwe Martens und die Soziologin Birgit M. Begus haben das Buch «Das Geheimnis seelischer Kraft» geschrieben und aus ihren eigenen Erfahrungen heraus zwölf Wege entwickelt, die dir dabei helfen können, in Krisen stark zu bleiben. 1. Realität erkennen Nach einem Schicksalsschlag braucht es Hilfe von aussen. Ob mit der Familie, Freunden oder in Therapie – Jan-Uwe Martens empfiehlt, den aktuellen Stand gemeinsam nüchtern zu analysieren und zu bewerten.
Ausserdem empfehle sich ein Ort der Trauer. «Das Grab meiner Familie ist für mich ein trostspendender Ort, an dem ich meine Gefühle zulassen kann», so Martens. 7. Schicksal überlisten «Warum nur ich?» Laut Martens bringen Fragen wie diese nichts. Stattdessen soll man nach dem «Wozu?» fragen. Der Psychologe sagt, dass das Schicksal so zu einer Aufgabe wird, die es zu meistern gilt. 8.
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