Wege aus dem Dauerstress: Ein Hirnforscher und ein Arbeitspsychologe erklären, weshalb wir öfter Pause machen sollen.
In der Schulzeit war das noch ganz einfach. Nach jeder Lektion von 45 Minuten gab es eine kleine Zäsur: kurz den Kopf lüften und dem Hirn eine Pause von Plusquamperfekt oder Geometrie gönnen, mit den Gspändli quatschen oder das Zimmer lüften.
In vielen Berufen sind solche Pausen jedoch kaum umsetzbar, etwa für eine Lastwagenfahrerin oder einen Pflegefachmann. Und selbst diejenigen Angestellten, die theoretisch mehr Pausen während der Arbeitszeit machen könnten als die eine Stunde über Mittag, tun es häufig nicht. Warum eigentlich? «Die Stress-Tendenz steigt weiter, wenn wir nichts dagegen tun», erklärt der Arbeitspsychologe. Als Folge von Dauerstress liefen Menschen Gefahr, zu erkranken, etwa an Herz-Kreislaufkrankheiten. Ausserdem bestehe das Risiko, dass nicht alle Erschöpften bis zur Pensionierung arbeiten könnten.
Ein ewiges GetriebenseinWer sich keine Pause gönnt, dessen Hirn droht zu erschöpfen. Hirnforscher Henning Beck vergleicht es mit dem Essen: «Wenn wir permanent essen, platzen wir irgendwann. Wenn ich permanent Informationen konsumiere, ‹platze› ich auch.» Mythos MultitaskingWer kennt es nicht: mit einem Ohr beim virtuellen Meeting zuhören und gleichzeitig mit einem Auge ein Mail überfliegen. An mehreren Projekten gleichzeitig arbeiten. Auf zwei Bildschirmen mehr Informationen zur Auswahl haben, als verdaut werden kann.
Das Hirn ist nicht darauf eingestellt, immer weiterzumachen. Autor: Henning Beck Beck vergleicht das mit dem Sport: So wie Profisportlerinnen und -Sportler Phasen der Regeneration in ihren Trainingsplan einbauen, benötigt auch das Hirn bei der Arbeit Pausen.
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