Mitten in der Nacht überkommt sie das Verlangen nach Pizza, Schokolade oder Kuchen? Mögliche Ursachen und was Ihnen hilft.
Mögliche Auslöser sind unter anderem Stress oder Diäten.Wenn Sie mitten in der Nacht den Kühlschrank plündern, sind Sie damit nicht alleine: Viele Menschen leiden unter nächtlichem Heisshunger. Schnell sind dann Kuchen, das restliche Essen vom Abend und eine grosse Portion Kekse verschlungen.in der Nacht absinkt, ist normal. Manchmal ist der Abfall nach einem fett- und kohlenhydrathaltigen Abendessen jedoch so stark, dass nachts der Hunger ruft.
Um hormonelle und medizinische Gründe für Heisshunger während der Schlafenszeit auszuschliessen, ist ein Arztbesuch ratsam. Darüber hinaus helfen Ihnen folgende Tipps:Planen Sie mehrere Mahlzeiten über den Tag verteilt ein. Wichtig ist auch, nicht zu wenig zu essen. Falls Sie gerade abnehmen, achten Sie dennoch auf genügend Kalorien. Wenn der Körper hungert, steigt das Risiko für Heisshungerattacken.
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