Etliche Menschen praktizieren regelmässig den Sonnengruss und Co., und viele Studien belegen positive Auswirkungen auf Körper und Psyche. Aber es gibt Einschränkungen.
Foto: Sabine Rock
Viele Studien lassen sich aufgrund der teilweise sehr unterschiedlichen Yoga-Praktiken nur schwer vergleichen. Tatsächlich verbesserte sich der gesundheitliche Zustand beider Gruppen innerhalb des Untersuchungszeitraums von drei Monaten: Bei den Yoga-Praktizierenden sanken der obere, systolische Blutdruck und die Ruheherzfrequenz allerdings deutlicher ab als in der Stretching-Gruppe.Atemtechniken beim Yoga können Neurotransmitter im Gehirn stimulieren und sich so auf das Stresslevel des Körpers auswirken.
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