Muskelkater gehört zu fast jedem Training. Schonendes Training und geeignete Nahrungsergänzungsmittel können Muskelkater vorbeugen.
Muskelkater ist der Schmerz in den Muskeln, der nach körperlicher Anstrengung auftritt.Nach körperlicher Anstrengung auftretende Schmerz en in der Muskulatur werden als Muskelkater bezeichnet. Auch wenn Sie den Muskelkater nicht immer vermeiden können, sollten Sie die nachfolgenden Tipps für das nächste Training beherzigen.Beim Training verlangen Sie Ihrem Körper oft viel ab.
Dies kann durch leichtes Ausdauertraining wie Joggen oder Seilspringen sowie durch dynamische Dehnübungen erreicht werden. Auch geeignete Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium können die Muskeln nach dem Training entspannen.Nach dem Training ist das Abkühlen genauso wichtig wie das Aufwärmen. Eine langsame Abkühlung hilft dem Körper, sich allmählich zu erholen und Herzschlag und Atmung zu normalisieren.
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