Eine neue Studie zeigt: Schon fünf Minuten intensiver Aktivität pro Tag, wie etwa Treppensteigen, können den Blutdruck senken.
Das belegt eine neue Studie des University College London.wurde von Joanna Blodgett vom University College London und ihrem Team durchgeführt. Sie beinhaltete fast 15'000 Teilnehmende aus fünf Ländern. Jeder Teilnehmer wurde mit einem Bewegung ssensor ausgestattet, der eine Woche lang jede physische Aktivität aufzeichnete.
Die Forschenden unterteilten alle Aktivitäten in sechs Kategorien. Schlafen, Sitzen, Stehen, langsames und schnelleres Gehen sowie intensivere Bewegung wie Laufen, Treppensteigen oder Fahrradfahren.Blodgett und ihr Team verfolgten das Ziel, den Einfluss von Alltagsaktivitäten auf den Blutdruck zu untersuchen. Es gelang ihnen, den Zusammenhang von Blutdruck und Bewegungsintensität ihrer Testpersonen zu ermitteln.
Neue Studie: Es muss nicht immer tägliches Ausdauertraining sein, um den Blutdruck zu senken. - depositphotos Jede zusätzliche Minute intensiver Aktivität am Tag konnte den oberen Blutdruckwert um 0,68 mmHg und den unteren Wert um 0,54 mmHg senken. Auch leichte Aktivitäten wie schnelleres Spazierengehen, Treppensteigen oder Fahrradfahren könnten schon nützlich sein.könnte erhebliche Auswirkungen auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
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