Sieben bis neun Stunden Schlaf empfehlen Mediziner, um die Gesundheit zu bewahren. In Apples Heart and Movement Study kommen die Probanden meist auf weniger Nachtruhe
Bald ist wieder Uhrenumstellung, in den USA war sie am Wochenende bereits – noch eine Stunde Schlaf weniger. Dabei legen die Ergebnisse vonNicht einmal ein Drittel der 42.000 an der Studie teilnehmenden Apple-Watch-Nutzer schlafen laut der vommindestens sieben Stunden in der Nacht. Ausgewertet wurden Datensätze von 2,9 Millionen Nächten, in denen die Schlafenden eine Apple Watch trugen.
Die American Heart Association legt ihrer Empfehlung von sieben bis neun Stunden Nachtschlaf noch eine Warnung bei. Falle die Nachtruhe kürzer aus, erhöhe sich das Risiko für “Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitiven Verfall und Demenz, Depressionen, Fettleibigkeit und höhere Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerte”.Die Ergebnisse der Studie, die noch nicht im Peer Review war, fallen alarmierend aus.
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