So artet das Fest der Liebe nicht in ein Fest der Kalorien aus

Die bevorstehenden Feiertage können unsere Verdauungsorgane an ihre Grenzen bringen. Hier sind einige Tipps, um gesund zu bleiben.

Die bevorstehenden Feiertage können unsere Verdauungsorgane an ihre Grenzen bringen. Hier sind einige Tipps, um gesund zu bleiben.Braten, Süssigkeiten und Alkohol: Die bevorstehenden Feiertage können Magen und Leber an die Belastungsgrenze bringen. Das Fest der Liebe artet allzu häufig in ein Fest der Kalorien aus. Zur Entlastung des Verdauungstrakts empfehlen Experten ausgiebige Spaziergänge und den Verzicht auf die eine oder andere Schlemmerei.

Zudem sollte ab und an eine Mahlzeit gestrichen oder gleich ein Fastentag mit viel Obst eingelegt werden. Ernährungsmediziner raten generell zu mehr Fleischverzicht. Besonders Vorspeisen wie Suppen und Gemüsegerichte kommen gut ohne aus. Auch Fischgerichte wie gebratene Forelle oder gedünsteter Lachs mit Salat sind eine Alternative zur Weihnachtsgans. Ernährungsexperten empfehlen an den Festtagen zudem ausgiebige Spaziergänge.Das regt den Stoffwechsel an, hilft gegen einen rebellierenden Magen und bringt Ruhe rein. Auch beim Alkohol sollte Zurückhaltung gelten, raten Fachleute für gesundheitliche Aufklärung.

Als Regel für einen risikoarmen Alkoholkonsum gilt für Frauen maximal ein kleines Glas Alkohol am Tag, das sind nicht mehr als 0,3 Liter

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Gesunder Lebensstil Übermäßiger Konsum Verdauungsprobleme Risiken Von Überernährung

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