Die DASH-Diät ist eine ausgewogene Ernährungsweise, die auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert und den Blutdruck senken kann. Sie reduziert Salzaufnahme und fördert gleichzeitig die Aufnahme von Obst, Gemüse und magerem Protein.
Im Mittelpunkt der Diät stehen Obst, Gemüse und fettarme Proteine. Bluthochdruck betrifft weltweit über eine Milliarde Menschen und stellt eine erhebliche Bedrohung für die Herzgesundheit dar. Glücklicherweise gibt es eine wirksame Möglichkeit, diesem ProblemMehr als eine Milliarde Menschen leiden weltweit an hohem Blutdruck. Mit geeigneter Ernährung kann dieser natürlich gesenkt werden.
Diese Diät, die ursprünglich entwickelt wurde, um den Blutdruck zu senken, hat sich als ein ganzheitlicher Ansatz für eine verbesserte Gesundheit erwiesen. Durch den Fokus auf eine pflanzenbasierte Ernährung und den bewussten Umgang mit Salz kann die DASH-Diät nicht nur den Blutdruck senken, sondern auch andere gesundheitliche Vorteile bieten.
Studien haben gezeigt, dass eine verminderte Salzaufnahme den blutdrucksenkenden Effekt der DASH-Diät verstärken kann.Neben der Senkung des Blutdrucks hat die DASH-Diät weitere gesundheitliche Vorteile, darunter Gewichtsverlust und ein verringertes Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes Typ 2. Übergewicht gilt als ein Risikofaktor für Bluthochdruck, sodass eine Reduktion des Körpergewichts direkt zu einer Verbesserung der Blutdruckwerte führen kann.
Die reichhaltige Aufnahme von Obst und Gemüse in der DASH-Diät liefert dabei wichtige Nährstoffe, die den Körper stärken und das Risiko von Herzkrankheiten senken.Die DASH-Diät hilft nicht nur dabei, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Sie trägt auch zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei und schützt vor chronischen Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom.
Darüber hinaus zeigen Studien, dass die DASH-Diät das Krebsrisiko verringern kann, da sie reich an Antioxidantien und ballaststoffreichen Lebensmitteln ist.
Bluthochdruck DASH-Diät Ernährung Gesundheit Herzgesundheit
Switzerland Neuesten Nachrichten, Switzerland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Ein 31:31, das sich wie ein Sieg anfühlt: Die Brühlerinnen verhindern die Niederlage dank SchlussspurtDie Handballerinnen des LC Brühl erkämpfen sich nach einem Rückstand von sechs Toren gegen den LK Zug noch das 31:31-Unentschieden – in zweitletzter Sekunde.
Weiterlesen »
Rückblick auf Nations League - Ein Halbfinal, ein Fast-Abstieg und ein kompletter FehlstartSo spektakulär verlief in Luzern die letzte Gruppenpartie in der Nations League.
Weiterlesen »
St.Gallens Heimspiel gegen Luzern: Ein Trainingsspion, ein ausverkauftes Haus und ein Funke, der springen sollNach der Nationalmannschaftspause und der Cuprunde steht endlich wieder die Meisterschaft an: Im ersten Heimspiel seit einem Monat trifft der FC St.Gallen am Samstag ab 18 Uhr auf Luzern. Die Begegnung ist einmal mehr emotional aufgeladen.
Weiterlesen »
Die Federal Reserve geht ein Risiko ein und dreht stärker an der Zinsschraube als erwartet.Die US-Notenbank hat den wichtigsten Leitzins um 0,5 Basispunkte auf eine Spanne von 4,75 bis 5 Prozent gesenkt. Mit dieser Entscheidung signalisieren die Währungshüter, dass sie den Kampf gegen die Inflation gewonnen haben und gleichzeitig wollen sie die Konjunktur nicht abwürgen.
Weiterlesen »
Drei Jungpensionäre, ein Bauer und ein Seelsorger: Das sind die neuen Kräfte im Gossauer StadtparlamentIm Gossauer Stadtparlament kommt es zu einigen personellen Wechseln: Fünf Mitglieder wurden abgewählt, sechs neue gewählt. Darunter drei prominente Gossauer, die schon in Rente sind. «Wir sind fitte Jungpensionäre», sagt einer von ihnen.
Weiterlesen »
Drei Vereine starten in ein Grossprojekt: 2025 kommt wieder ein Musical auf die FreilichtbühneVom 3. bis zum 7. September 2025 bringen die drei Kaiseraugster Vereine Theater, Musikgesellschaft und Gospelchor das Musical «Heiweh – Fernweh» auf die Freilichtbühne. Der Anspruch ist, dass alle Rollen aus den eigenen Reihen besetzt werden – für Choreografie und Regie wurden allerdings zwei Profis an Bord geholt.
Weiterlesen »