Aquafitness hat den Ruf, ein Sport für ältere Menschen zu sein. Das Training im Wasser kann aber für alle Vorteile haben.
gleich – allerdings mit weniger Wucht als das Training auf dem Boden. So ist es leichter, auf einem Fuss zu balancieren, ohne umzufallen, oder explosive Bewegungen wie Sprünge zu machen.
Natürlich schont Aquafitness im Gegensatz zum landbasierten Workout auch deine Gelenke. Der Auftrieb des Wassers sorgt dafür, dass du nur noch zehn Prozent des eigenen Körpergewichts tatsächlich selbst trägst. Das macht es zu einem idealen Training für Menschen mit Gelenkproblemen, Verletzungen oder Übergewicht. Aber die Gelenke sollten natürlich nicht erst dann geschont werden, wenn es zu spät ist.
Weil der Körper beim Aquafitness versucht, das Gleichgewicht gegen den Widerstand des Wassers zu halten, verbessert sich zudem automatisch deine Körperhaltung. Das Angebot an Aquafitness wird immer vielfältiger und ist längst nicht mehr nur leichtes Jogging und Übungen mit einer Poolnudel. Inzwischen gibt es auch Kurse wie Aqua-Boxing, Aqua-Zumba und sogar Aqua-Cycling.
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